天良諾得健康生活-遠離「生活病」 要改正生活習慣

作者： 蔣鎧俊 | 台灣醒報 – 2012年12月16日 下午6:15

【台灣醒報記者蔣鎧俊台北報導】(轉貼引用)

生活習慣好，健康沒煩惱！現代人壓力大、生活不正常，易形成各種慢性疾病，危害身體健康。台灣健康促進基金會16日舉行成立大會，基金會董事長許耀明表示，基金會成立的宗旨就是推廣民眾健康預防觀念，透過正確的生活習慣找回健康，遠離生活習慣病。

據衛生署公布的100年十大死因統計，除肝炎與意外事故外，其他包括癌症、心臟病、心臟病、腦中風等8項，均為生活習慣不佳所引起的「生活習慣病」。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄表示，生活習慣病是從小累積而來的，並不是中老年人才會有的疾病，加上病程長、早期沒有徵兆，一般人容易輕忽。她曾替一位35歲的科技新貴看診，職場風光的科技新貴，卻因長期菸酒、三餐不正常、熬夜應酬等不良生活習慣，導致多項慢性病上身，在35歲時就因心肌梗塞退出人生舞台。

「及早預防生活習慣病，不要等到發病才治療！」劉輝雄表示，生活習慣病是可以透過預防來避免，切勿等到有徵兆出現時，才想接受治療，因為屆時只能夠控制病狀，而無法根治。

台灣健康促進基金會志工張小燕透過影片呼籲，21世紀是自我管理健康的年代，靠個人的恆心及毅力去改正生活習慣，只要改變就有機會，今天不做明天會後悔。

劉輝雄提醒七項預防生活習慣病的有效方法：1.不抽菸2.不喝酒或適度喝酒3.定期作相當劇烈的運動4.保持適當體重5.七-八小時的睡眠6.每天吃早餐7.不吃不必要的點心。

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