天良諾得健康生活-運動健身 銀髮族舞蹈跳高山青

2013-07-07 21:22

(中央社記者黃旭昇新北市6日電)(轉貼引用)

銀髮體能運動班今天在新北市樹林發表成果,銀髮族跳起原住民舞蹈,唱起歌謠,弘道老人福利基金會藉此呼籲關心長輩健康。

今天參加銀髮體能運動班的長者,平均年齡約76歲。基金會提供每星期2次,每次2小時的體能運動課程讓長輩參加,由運動教練吳永昌設計適合銀髮族的體適能動作搭配音樂,將枯燥無味的訓練,變得生動活潑。

教練吳永昌說,他想讓長輩覺得來參加運動,是好玩且沒有壓力的,時常播放流行樂曲,配合遊戲動作讓長輩玩耍,不僅達到運動效果,也不會讓長輩覺得枯燥乏味。

年紀最大的是87歲的游林金菊及82歲的侯興裕。他們穿上志工們特製的「鈴鐺裝」,由老師帶領彈力帶運動,及配合高山青歌謠、原住民舞蹈,活力四射的展現運動成果。

長輩們在輕鬆愉快的運動環境中,慢慢改善肌力與平衡感,降低跌倒的機會。許多長輩和志工也從互不認識,變成知心好友。

弘道老人福利基金會主任陳奐宇表示,期待透過運動班課程,能延緩長輩退化速度及降低跌倒風險。更重要的是,讓家中長輩走出戶外,為了健康也讓生活變得更充實有意義。1020706

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