（優活健康網新聞部／綜合報導）(轉貼引用)
陳同學今年15歲，因為參加校隊的關係常常這裡傷、那裡痛，某日開始感到膝蓋疼，家長以為是成長痛而置之不理，就醫診斷後才發現是運動過度而造成軟骨裂傷，因為錯失治療黃金期，未來再復發的機率相當高。新北市立聯合醫院骨科李忠謙醫師表示，青少年正逢好動的年紀，一不小心就可能造成肌肉、軟骨或關節的損害，建議家長，孩子若出現關節痛問題應盡早就醫，否則長期下來很容易使關節提早面對老化危機！
青少年好動 易造成肌肉、關節傷害
李忠謙進一步說明，青少年正值好動期，很容易因為不注意而造成運動傷害。臨床上也發現，青少年最常出現的運動傷害地方，多半為手、膝蓋、脊椎等部位的肌肉、韌帶、軟骨及關節的傷害。此外，有些家長也容易將關節疼痛誤認為成長痛，對此，醫師解釋，其實關節疼痛與成長痛可是截然不同，成長痛一般被認為是孩子生長速度過快，導致骨頭疼痛，大多在學齡後就會自動痊癒，且疼痛表現是大範圍疼痛（如：孩子整條腿痛，而不是單指膝蓋痛），與膝蓋痛的單一部位疼痛表現完全不同。
低頭族！青少年出現中年人專屬的板機指、媽媽手、五十肩
除了青少年常見的運動傷害外，李忠謙表示，由於時下年輕人個個都是滑來滑去的低頭族，加上長時間的坐姿、站姿不良，長久下來越來越多青少年會出現板機指、媽媽手或五十肩等以往中老年人才會出現的症狀。提醒家長，一旦發現孩子提起關節不舒服，可別再以為是成長痛或因為傷勢不重就忽略，應盡快就醫治療，否則像是膝蓋、脊椎、手腕、肩膀等部位，尤其是負重關節，嚴重可能容易出現關節提早老化的現象，家長不可不慎！
加強運動前暖身、運動習慣避免運動傷害產生
孩子正逢暑期假期，李醫師建議家長，可以陪伴孩子一起做戶外活動，教育孩子運動前應確實做好暖身運動，建立良好的運動習慣避免運動傷害；另一方面，孩子使用電子產品每半至1小時，就應起身活動筋骨5分鐘，做做頸椎或手指的舒展運動，避免身體長時間保持同一姿勢而僵硬發炎，尤其是經常使用的關節，一定要確實做好舒展運動，才能避免關節老化提早找上門。
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