天良諾得健康生活-要活就要動!預防癡呆症 保持規律運動、養成讀書好習慣

2013-07-28 17:06

 
記者吳毓敏/綜合報導(轉貼引用)

癡呆症已逐漸成為世界當前的流行病之一,且已經不只出現於老年人身上,伴隨著人手一支智慧型手機,過度依賴科技造成記憶力大幅下降,更有「數碼癡呆」症狀的產生。根據美國一項研究指出,從兒時開始養成讀書、寫信等習慣,有助於防止癡呆症。

根據《神經病學》雜誌刊登的最新研究報告,由美國芝加哥魯希大學(Rush University)醫學院中心完成的這項研究,開始於1997年,當時研究人員調查了294名55歲以上參試者與思維有關的活動習慣,包含兒童期、青年期、中年期和老年期。

並在每位患者去世後,對患者臨床評估數據,研究人員對其進行大腦解剖分析,旨在發現是否存在認知障礙症(癡呆症)症狀。之後,將這些數據與普通人群進行對比研究。

結果發現,一些老人在死亡之前,大腦中就出現了認知障礙症跡象,但是卻並沒有外顯。這表明,進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用,可延緩認知障礙症症症狀的出現。

此外,晚年經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低32%,而那些不經常動腦者記憶力等認知能力下降速度快48%。

研究負責人、神經與行為科學教授羅伯特‧威爾森博士表示,保持大腦活躍有助於大腦中某些「線路」有效運行。他建議,除了填字遊戲和數讀遊戲,益腦活動還包括攝影、表演、學習外語、演奏樂器等。同時建議,要保持大腦健康,身體活動也非常重要,也就是說要活就要動,保持規律的運動習慣。

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