很多痛風患者在運動過後感覺更不適，於是都不願運動，書田診所家醫科主任醫師何一成昨（17）日表示，適當運動對痛風控制相當有幫助。
何醫師表示，痛風是代謝異常致尿酸過量，當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題；急性發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加，病情惡化，有可能出現在其他的關節。
每天做適量運動可調節尿酸的代謝使之逐漸降低，但過度運動卻會使肌肉產生許多尿酸，因此每天可做中等強度的有氧運動，如走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘。
體內缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200cc的水，30分鐘後才開始運動。
何醫師表示，痛風患者應減少衝刺性的運動或忽快忽慢的運動，像是負重運動、快速運動等，也都應避免。運動超過1小時，身體會處在無氧狀態，肌肉會處於負荷很重的狀態，尿酸反而會變多。
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