影響身高的因素大致分為先天、後天兩大類。中醫師蕭善文表示，先天部分主要是遺傳因素，後天部分則包括營養、睡眠、運動、情緒、疾病等因素，雖然先天因素沒辦法加以改善，但後天因素仍可以加以調理，只要妥善調理，就能夠讓青少年順利轉大人。
蕭醫師建議，青少年要攝取均衡的營養，飲食上不可以偏食，以避免有些營養沒有攝取到足夠的量；適度的運動也是很重要的一件事，因為適當的運動可加速血液循環、促進新陳代謝，對人體骨骼發育成長有很大的幫助。
蕭善文醫師進一步說，中醫認為，青少年應該在子時前就寢，然後讓自己保有充足的睡眠。所謂子時指的是晚上十一點至凌晨一點，這段時間為膽經循行的時間。
此外，建議青少年要穩定自己的心情比較好，畢竟如果精神經常處於緊張或壓抑的狀態下，對成長發育而言其實相當地不利，至於其他負面情緒也應該避免，包括憂鬱、焦慮、急躁等皆是。
值得注意的是，疾病也會影響到轉骨，所以要加以預防疾病，像是過敏性鼻炎會影響情緒、睡眠狀態，而消化不良、腸胃虛弱則會影響到人體營養的吸收情形，甚至於胸悶、經常感冒、脊椎側彎等症狀也可能對轉骨造成不利的影響。
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